Тело: Начало

Мы внедряем 4 самые важные рекомендации по питанию и 4 самые важные рекомендации по сну.

Изучаем 9 базовых упражнений на стабилизацию, что даёт основу для физического развития. Все нарушения осанки и заболевания опорно-двигательного аппарата начинаются с нестабильности, слабости в каком-то месте. Например, в поясничном отделе позвоночника. 

В первый месяц вы занимаетесь каждый день. Это нужно, чтобы войти в ритм. И чтобы вы увидели и почувствовали результаты уже в первые 3-4 недели курса. Тогда дальше вам будет намного легче внедрить полезные привычки и достигнуть цели, за которой вы пришли.
 

Что вы получите в результате

Уйдет лишний вес

• Это произойдет неизбежно, т.к. вы измените ваши вредные привычки на полезные.

Уйдут боли в спине и улучшится осанка

• Вдобавок вы укрепите свой позвоночник, и он скажет вам «спасибо».

Станет больше энергии

• Ваше настроение изменится, т.к. изменится ваша физиология. Сознание и тело – одна система.

Повысится ваша уверенность в себе

• С каждой неделей ваши результаты будут придавать вам позитива.

Вы полюбите спорт

• Если раньше вам было лень тренироваться, то теперь вам будет некомфортно без спорта. Спорт станет частью жизни.

Будете чаще слышать комплименты

• Улучшение цвета лица, фигуры, настроения – это заметят все.
   

Какой понадобится инвентарь?

На первый месяц занятий понадобится спортивный коврик, кроссовки и форма, в которой вы будете заниматься.